图书介绍

实用散手道教程 5 散手道擒拿解析【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

实用散手道教程 5 散手道擒拿解析
  • 杨维编著 著
  • 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
  • ISBN：7533729676
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：150页
  • 文件大小：34MB
  • 文件页数：163页
  • 主题词：

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图书目录

第一单元 擒拿概述2

一、擒拿的基本概念2

二、擒拿的基本分类2

三、擒拿的基本要求3

四、擒拿的基本要领4

【综合测试】5

第二单元 筋脉类擒拿技术7

第一课 手筋脉擒拿技术7

第二课 腕筋脉擒拿技术14

第三课 肩筋脉擒拿技术20

第四课 肘筋脉擒拿技术26

第五课 髋筋脉擒拿技术33

第六课 膝筋脉擒拿技术40

第七课 踝筋脉擒拿技术47

第八课 颌筋脉擒拿技术54

【综合测试】60

第三单元 关节类擒拿技术62

第九课 指关节擒拿技术62

第十课 腕关节擒拿技术70

第十一课 肘关节擒拿技术77

第十二课 肩关节擒拿技术84

第十三课 颌关节擒拿技术91

第十四课 髋关节擒拿技术97

第十五课 膝关节擒拿技术104

第十六课 踝关节擒拿技术111

【综合测试】117

第四单元 穴位类擒拿技术119

第十七课 头颈穴位擒拿技术119

第十八课 躯干穴位擒拿技术127

第十九课 上肢穴位擒拿技术135

第二十课 下肢穴位擒拿技术142

【综合测试】149

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