图书介绍

吃到饱 杜坎纤食法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

吃到饱 杜坎纤食法
  • 皮埃尔·杜坎，陈丽卿，李毓真 著
  • 出版社： 上海：复旦大学出版社
  • ISBN：9787309136364
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：250页
  • 文件大小：93MB
  • 文件页数：264页
  • 主题词：减肥－食物疗法

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图书目录

CHAPTER 1四阶段瘦身法——杜坎纤食瘦身法的理论1

杜坎纤食瘦身法的理论根据6

CHAPTER 2先搞懂营养学——三大营养素：糖类·脂肪·蛋白质13

CHAPTER 3纯蛋白质饮食法——启动杜坎纤食瘦身法27

CHAPTER 4杜坎纤食瘦身法的实践47

速效期：纯蛋白质饮食法49

缓效期蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替70

重要阶段巩固期84

稳定期107

CHAPTER 5各种肥胖症的因应对策125

CHApTER 6从儿童期到更年期——杜坎纤食瘦身法的应用145

CHAPTER 7动起来！必不可少的减重催化剂165

100个可用食材清单200

CHAPTER 8杜坎纤食瘦身法的饮食食谱207

速效期纯蛋白质食谱210

缓效期食谱217

后记 杜坎瘦身指导网站228

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