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理论平台2

概述2

1．网球2

2．网球运动的由来3

3．我国网球运动的发展5

4．四大网球公开赛简介7

4.1　温布尔顿网球锦标赛8

4.2　美国网球公开赛（U.S.A.Open）9

4.3　法国网球公开赛（French Open）10

4.4　澳大利亚网球公开赛（Australian Open）11

5．“戴维斯杯”和“联合会杯”网球赛12

5.1　戴维斯杯（Davis Cup）12

5.2　联合会杯（Federation Cup）13

6．组织机构（Organize Institution）13

7．世界大学生运动会15

8．中国高规格网球赛16

8.1　上海网球公开赛16

8.2　上海大师杯赛17

教学平台20

网球教学的基本框架20

1．网球教学的特点和任务20

1.1　动作泛化阶段20

1.2　动作分化阶段21

1.3　动作定型阶段21

2．网球教学的基本原则22

2.1　健康原则23

2.2　循序渐进原则23

2.3　从实际出发原则24

2.4　自觉积极性原则25

2.5　巩固提高原则26

3．网球教学方法27

3.1　语言法27

3.2　直观法29

3.3　练习法31

4．网球运动的健身效果34

4.1　促进人体机能的全面发展34

4.2　调剂情绪，振奋精神35

4.3　使中老年人延年益寿36

4.4　校园网球的益处36

5．借鉴国外网球教学37

5.1　美国网球教学理念37

5.2　美国网球教学方法37

5.3　美国网球训练方法39

附：2003版网球选项（修）课教学计划书45

实践平台53

实践步骤53

1．运动前的准备53

1.1　服装53

1.2　鞋子54

1.3　网球拍54

1.4　网球55

1.5　提示55

2．了解场地、设备56

2.1　场地56

2.2　标准场地的规格57

2.3　设备58

2.4　使用场地、设备注意事项59

3．熟悉裁判知识60

3.1　记分（Score）60

3.2　裁判（Umpire）62

3.3　报分（Scoring）62

3.4　做“信任制”裁判的原则和方法64

3.5　网球裁判员的手势66

附：网球新规则陆续登场71

技战平台74

技战步骤74

1．基本概念74

1.1　握拍（Grips）74

1.2　击球点（Drive point）78

1.3　球与拍面（Ball ＆ Bat surface）79

1.4　球的旋转（Circumgyrate of ball）80

1.5　球的运行（Circulate of ball）81

1.6　用途（Purpose）82

1.7　要求（Request）82

附：校园网球文化84

2．无球技术88

2.1　准备姿势（Prepare gesticulation）88

2.2　挥拍动作（Flick action）88

2.3　步伐（March）91

2.4　移动与节奏（Move ＆ Cadence）92

附：营养食谱94

3．有球技术96

3.1　正手抽球96

3.2　反手抽球98

3.3　双手反拍抽球99

3.4　发球101

3.5　接发球103

3.6　截击球105

3.7　高压球106

3.8　挑高球108

3.9　放小球110

3.10　拍面触球与“时钟”的关系112

3.11　网球教学综合范例114

附：网球运动的损伤及其预防120

4．战略与战术124

4.1　一般战略124

4.2　战术运用124

4.3　球场地面的差异与战术130

4.4　室内与室外比赛的差异131

5．网球多元型打法132

5.1　底线型132

5.2　上网型132

5.3　综合型133

6．双打战略与练习菜单133

6.1　“网球墙”练习135

6.2　基本球感练习138

附：评价个人网球水平的标准141

休闲平台144

健康与休闲144

1．热身运动与身体训练144

1.1　热身运动144

1.2　身体训练148

1.3　预防受伤154

附：网球明星风采155

2．网球竞赛规则与裁判方法168

2.1　基本规则168

2.2　网球的记分方法173

附：中英文网球记分表174

3．网坛之最177

附：最新世界排名181

4．观赏、参加网球比赛注意事项185

附：网球“英语之角”187

5．如何挑选网球拍193

5.1　选择方法193

5.2　球拍的技术数据194

5.3　球拍材质196

5.4　球拍平衡点197

5.5　拍弦197

5.6　当今世界名牌网球拍198

附：网球拍的保养方法199

6．试题库88例200

附：网球资讯网址204

结束语205

参考文献及使用工具206