图书介绍

武术基本功【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

吴必强，许定国著著
出版社：重庆：重庆大学出版社
ISBN：9787562445630
出版时间：2008
标注页数：143页
文件大小：45MB
文件页数：156页
主题词：武术－双语教学－教材－英、汉

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图书目录

第一章走进武林1

第二章武术基本功的概念、特点与作用5

一、武术基本功的概念5

二、武术基本功的特点与作用7

第三章武术基本功的分解教学与图解11

第一节手形与手法11

一、手形11

二、手法13

第二节步形与步法17

一、步形17

二、步法21

第三节跳跃与平衡25

一、跳跃25

二、平衡31

第四节跌扑滚翻33

一、抢背33

二、鲤鱼打挺33

三、侧空翻35

四、旋子35

五、转体360°37

第五节基本动作与组合练习37

一、基本动作37

二、组合练习45

第六节腿功77

一、正压腿77

二、侧压腿77

三、后压腿77

四、弓步压腿79

五、仆步压腿79

六、正搬腿79

七、侧搬腿81

八、竖叉81

九、劈横叉81

十、站桩83

十一、踢腿85

第七节腰功101

一、前俯腰101

二、甩腰101

三、测腰103

四、下腰103

第八节肩功105

一、压肩105

二、单臂绕环105

三、双臂绕环107

四、两臂交叉绕环107

五、左右绕环109

第九节保护帮助109

一、肩功109

二、腰功111

三、腿功113

四、跳跃115

第四章武术基本功的教学与训练展示117

第一节教学与训练的原则117

一、自觉积极性原则117

二、教学直观性原则117

三、区别对待性原则117

四、教学系统性原则119

五、学练相长性原则119

六、教学周期性原则119

七、训练多样性原则121

第二节教学与训练注意事项121

一、由浅入深，循序渐进121

二、坚持经常，持之以恒121

三、不怕苦累，不畏困难123

四、方法正确，路线清楚123

第三节教学与训练的结构分析123

第四节武术基本功的教学与训练安排125

一、准备部分125

二、基本部分127

三、整理放松131

附录武术基本功常用词汇与日常用语133

常用词汇133

日常用语141