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第1章 高等学校体育1

第一节 体育是高等学校教育的重要组成部分1

第二节 高等学校体育的目标与实现途径4

第三节 当代大学生应具备的基本体育素养8

第2章 体育文化11

第一节 体育文化概述11

第二节 奥林匹克运动文化14

第三节 大众体育文化21

第四节 校园体育文化26

第3章 体育与健康32

第一节 体育与健康概述32

第二节 体育与身体健康36

第三节 体育与心理健康37

第四节 体育与社会适应能力40

第五节 体育健康指标体系41

第4章 营养、环境、行为与健康44

第一节 营养与健康44

第二节 环境与健康46

第三节 行为与健康48

第5章 健康生活指导51

第一节 健康——人类不懈的追求51

第二节 健康的生活方式56

第三节 健康的自我管理60

第四节 自我健康测量与评价63

第6章 科学的体育健身69

第一节 体育健身的概念与特点69

第二节 体育健身规律、原则与方法71

第三节 体育健身的安排与保障73

第四节 体育健身效果的测评77

第7章 体育健身方案81

第一节 运动处方概述81

第二节 运动处方范例84

第三节 心理障碍的自我评价与健康处方88

第8章 体育健身的医务监督93

第一节 运动场所、用具和服装93

第二节 运动前的安全措施94

第三节 运动中的安全措施95

第四节 运动后的安全措施97

第五节 急救和意外事故的处理98

第六节 体育健身中的自我监督103

第9章 中华民族传统养生体育105

第一节 中华民族传统养生与保健的基本理论105

第二节 养生的基本原则和特点111

第三节 中华民族传统养生方法113

第10章 享受阳光的户外运动118

第一节 健身走118

第二节 健身跑121

第三节 健身跳125

第四节 健身投128

第五节 定向运动131

第六节 远足与野营133

第七节 登山与攀登136

第11章 丰富多彩的球类活动143

第一节 篮球143

第二节 排球157

第三节 足球162

第四节 乒乓球169

第五节 羽毛球172

第六节 网球177

第七节 橄榄球181

第八节 手球184

第12章 健康时尚的形体运动190

第一节 形体塑造190

第二节 健美运动193

第三节 艺术体操195

第四节 体育舞蹈198

第五节 健美操201

第六节 舍宾与瑜伽206

第13章 流行实用的防身体育209

第一节 武术套路与器械209

第二节 简化太极拳213

第三节 初级剑术221

第四节 空手道与跆拳道225

第五节 散打231

第六节 防身自卫擒拿格斗技术236

第14章 强健体魄的游泳运动239

第一节 游泳运动简述239

第二节 熟悉水性241

第三节 蛙泳与自由泳243

第四节 仰泳与蝶泳247

第五节 游泳救护与安全卫生常识250

第15章 快乐有趣的休闲娱乐体育252

第一节 飞盘与飞镖252

第二节 台球与保龄球254

第三节 滑板与轮滑257

第四节 街舞260

第五节 高尔夫球运动261

第六节 风筝与秋千264

第七节 拔河与自行车266

第16章 体育运动竞赛的欣赏270

第一节 体育运动中的审美艺术教育270

第二节 观赏体育运动竞赛应具备的基本知识275

第三节 怎样欣赏体育运动竞赛277

第17章 体育运动竞赛的组织工作常识280

第一节 概述280

第二节 运动会组织280

第三节 体育竞赛方法282

第18章 大学生体育俱乐部286

第一节 体育俱乐部概述286

第二节 大学生体育俱乐部的组织与管理292

第三节 大学生体育俱乐部经营与赞助295

第19章 《学生体质健康标准》测量与评价300

第一节 实施《学生体质健康标准》的意义300

第二节 《学生体质健康标准》的组成301

第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法304

第四节 《学生体质健康标准》测试成绩的评价307

全书参考文献313