图书介绍

截拳道短棍 基础入门【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

截拳道短棍 基础入门
  • 舒建臣编著 著
  • 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
  • ISBN：9787535750884
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：182页
  • 文件大小：23MB
  • 文件页数：189页
  • 主题词：截拳道－图解；棍术（武术）－图解

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图书目录

截拳道短棍技击法简述2

菲律宾短棍与截拳道短棍6

截拳道短棍技击法训练原则12

截拳道短棍技击法训练方法14

准备与整理活动18

柔韧素质训练33

力量素质训练52

速度素质训练69

耐力素质训练76

平衡素质训练81

灵敏素质训练85

强壮身心训练90

心理素质训练99

短棍握法106

警戒桩式113

警戒桩式持棍式118

短棍技击步法134

短棍技击训练简述154

短棍攻击准确性训练158

短棍攻击速度训练168

短棍攻击劲力训练171

短棍动作变化训练173

短棍假想攻防训练175

短棍模拟训练177

短棍实战训练179

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