图书介绍

跟焦虑说再见【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

龚光军著
出版社：
ISBN：
出版时间：2014
标注页数：0页
文件大小：17MB
文件页数：160页
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图书目录

第一章焦虑百态：何为焦虑1

一、与焦虑相遇2

二、学习考试让我“忧”8

三、父母唠叨让我“烦”14

四、外貌长相让我“愁”20

五、异性交往让我“惑”26

六、网络世界让我“迷”32

第二章焦虑缘由：为何焦虑37

一、焦虑来自学习38

二、一仆伺三主，焉能不焦虑42

三、焦虑是缺乏关爱所致49

四、焦虑是由非理性观念引起的53

五、焦虑往往是多因素综合作用的产物58

第三章焦虑相伴：换个视角63

一、焦虑也有正能量64

二、不同的聚焦有不同的结果69

三、塞翁失马，焉知非福74

四、积极的自我暗示78

五、不经历风雨怎么见彩虹83

第四章焦虑靠边：换种方式89

一、宣泄与转移90

二、音乐疗法95

三、系统脱敏法101

四、时间管理106

五、活在当下111

第五章焦虑再见：阳光无限117

一、做最独特的自我118

二、自信人生二百年124

三、增强人际吸引力131

四、人格修炼进行时137

五、从现在开始改变144