图书介绍

散手擒敌技术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

散手擒敌技术
  • 丁峰著 著
  • 出版社： 北京：中国人民公安大学出版社
  • ISBN：7810596160
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：410页
  • 文件大小：10MB
  • 文件页数：418页
  • 主题词：

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图书目录

第一章 概述1

第一节 近代散手格斗的发展概况1

第二节 散手的特点3

第三节 散手的作用5

第二章 教学与训练7

第一节 教学与训练的运用7

第二节 散手教学14

第三节 散手训练20

第一节 倒地方法34

第三章 散手基本基础34

第二节 实践格斗姿势与步法训练41

第三节 踢腿方法50

第四章 散手综合技术动作及其训练54

第一节 基本拳法54

第二节 基本肘法93

第三节 基本膝法98

第四节 基本腿法105

第五节 散手中的摔法技术172

第六节 拳法、腿法的防守技术200

第七节 防守与综合反击法216

第八节 散手技术分析236

第五章 打、拿、摔综合技术245

第一节 被动时的解脱与反拿246

第二节 倒地后的制敌方法288

第三节 快速擒敌法304

第四节 徒手夺凶器332

第六章 散手队员的素质训练363

第一节 力量耐力的训练363

第二节 速度素质的训练365

第三节 散手专项耐力的训练370

第四节 柔韧素质的训练372

第五节 功力训练379

第七章 散手中的心理基础训练381

第一节 散手技术中的心理基础381

第二节 散手战术中的心理基础386

第三节 散手比赛中的情绪、意志和个性的训练388

第四节 散手比赛中的心理基础392

第八章 散手战术训练398

第一节 战术原则399

第二节 战术形式402

第三节 战术训练408

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