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健胃养生常识3

1．胃的结构形状与位置3

2．胃的功能与作用4

3．胃的生理功能如何6

4．胃液分泌的调节8

5．胃的内分泌功能9

6．胃的运动形式11

7．胃运动的调节12

8．导致胃病的因素13

9．了解一些容易消化而且营养价值高的食品18

10．愉快地、慢慢地就餐21

11．早饭必须得吃，而且坚持“饭吃八分饱”22

12．养成不忍便的良好卫生习惯23

13．克服不良的饮食习惯24

14．克服不适当的运动和着装25

15．避免冷热无常25

16．对于胃不适要坚持合理用药26

17．保持生活规律27

18．吸烟会患胃病吗27

19．引发胃病的因素28

20．胃病的预防28

21．胃病的遏制31

22．胃病的调养31

23．胃病的情志护理33

24．胃病的生活护理33

25．胃病的饮食护理34

26．急、慢性胃炎患者的护理35

27．胃溃疡患者的护理36

28．胃癌患者的护理40

29．胃病患者的心理护理45

30．天气对于健胃的影响48

31．胃病的四季养生要略49

32．加强锻炼有助于防治胃肠病53

33．胃病运动宜忌53

34．科学进行冬练54

35．胃病患者怎样选用菜肴64

36．情绪紧张和胃病有关吗65

37．吃饭会患胃病吗66

38．科学的饮食67

39．常泛酸是否有毛病68

40．小儿厌食症易引起胃病68

41．胃痛就都是胃病吗69

42．细嚼慢咽与健胃养生的关系70

43．患者可以吃辣椒吗70

44．饮茶健胃要略71

45．饮酒与健胃要略72

常见胃病健胃养生食谱（一）急性胃炎75

（二）慢性胃炎83

（三）消化性溃疡88

（四）胃下垂102

（五）胃神经官能症108

（六）胃癌117

家庭理疗健胃养生食谱（一）汤羹类125

（二）粥饭类147

按摩健胃养生宜忌（一）急性胃炎按摩健胃养生189

（二）慢性胃炎按摩健胃养生190

（三）消化性溃疡健胃按摩养生190

（四）胃下垂健胃按摩养生191

（五）胃神经健胃按摩养生192

（六）预防胃癌健胃按摩养生193

拔罐健胃养生宜忌（一）急性胃炎拔罐健胃养生199

（二）慢性胃炎健胃拔罐养生200

（三）消化性溃疡健胃拔罐养生200

（四）胃下垂健胃拔罐养生200

（五）胃神经健胃拔罐养生201

（六）预防胃癌健胃拔罐养生201

针灸健胃养生宜忌（一）慢性胃炎健胃针灸养生205

（二）消化性溃疡健胃针灸养生205

（三）胃下垂健胃针灸养生206

（四）胃神经健胃针灸养生206

（五）预防胃癌健胃针灸养生207

附录211

（一）常用中成药简介211

（二）常用药物221