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写在前面的话1

孩子的好习惯来自父母的“潜教育”1

每天一点好习惯，奠定孩子一生根基5

父母须知：健康的孩子是这样的5

管教孩子的方法要与时俱进7

不经意间形成的习惯会决定孩子的一生9

培养习惯从孩子一出生抓起11

好习惯让孩子不生病12

坏习惯给孩子埋下健康隐患14

别让父母的坏习惯影响孩子17

对待“问题孩子”不要急于求成18

改掉一个坏习惯等于养成一个好习惯21

专家忠告：决定孩子一生健康的N种因素22

培养高情商，让孩子赢在起跑线上27

父母须知：你是不是忽略了孩子的心理成长27

测一测，你的孩子心理健康吗28

改变孩子的自卑心理30

帮助孩子摆脱自我封闭的毛病32

对不肯说话的孩子要对症下“药”34

帮助孩子摆脱抑郁的阴影36

不要让孩子沾上嫉妒的恶习37

应对孩子的逆反期39

虚荣心会影响孩子的人格41

让孩子和胆小说再见43

帮助孩子克服羞怯心理44

杜绝孩子说谎46

及早纠正孩子心胸狭窄的毛病48

教孩子克服小气的毛病50

小心任性阻碍孩子的健康成长52

改变孩子娇气的不良习惯53

让孩子从小就学会管理时间55

生活点滴培养孩子的理财观念58

勤俭节约的好传统不能丢60

爱劳动的孩子自理能力强62

专家忠告：幸福的孩子，才能健康成长64

培养良好的饮食习惯，让孩子吃出健康69

父母须知：父母的饮食习惯会遗传给孩子吗69

让孩子摄取全面的营养70

孩子不爱吃饭怎么办72

改变孩子偏食的四个小方法74

纠正孩子嘴馋的坏毛病75

帮孩子养成细嚼慢咽的习惯77

让孩子学会科学地吃零食78

养育小课堂　零食的健康吃法80

别让孩子多吃“洋快餐”82

鸡蛋也要健康吃84

喝牛奶要避免五个误区85

让孩子爱上水果87

边吃饭边喝水的习惯不好88

养育小课堂 吃这些食物孩子能长高90

养育小课堂 孩子性早熟的饮食对策91

培养孩子吃早餐的习惯93

改掉不重视午餐的习惯95

晚餐不要吃得过饱96

莫让孩子养成空腹吃甜食习惯98

莫让孩子形成爱吃辛辣食物的嗜好99

别把饮料当水喝100

养育小课堂 小儿骨折的食疗方102

养育小课堂　假性近视的食疗方103

养育小课堂　厌食的食疗方104

养育小课堂　遗尿的食疗方105

给孩子补营养别陷入七大误区106

让孩子远离九大“杀手”食物108

专家忠告：不要小胖墩，拒绝成人病111

培养良好的运动习惯，让孩子动出健康115

父母须知：要重视孩子运动能力的培养115

如何让孩子爱上运动117

别让过度清洁的习惯束缚孩子玩要118

养育小课堂　适合孩子的基本动作120

养育小课堂　根据孩子的性格选择运动项目122

弹跳，孩子最健脑的运动123

养育小课堂　有利于孩子长高的运动项目124

慢跑对孩子的身体健康最有益125

不要忽视日常生活中的锻炼126

与孩子共同制订锻炼计划127

如何让运动固化为孩子的好习惯129

孩子过度运动不可取130

不利于孩子健康的运动项目大盘点132

专家忠告：有助孩子生长发育的三大运动134

培养良好的生活习惯，让孩子健康成长139

父母须知：身教胜过言传139

让孩子养成勤洗手的习惯140

拒绝孩子咬指甲和舔手指头142

挖鼻孔不利健康143

孩子的健康从每天刷牙开始145

让孩子爱上洗澡147

让孩子养成勤换衣服与鞋袜的习惯149

不能忽视对孩子性卫生习惯的培养151

对吐痰陋习说不152

冲着别人打喷嚏不礼貌153

矫正孩子乱放东西的坏毛病155

改掉乱扔垃圾的坏习惯157

尽早戒除孩子的“网瘾”158

养育小课堂　给孩子随便使用创可贴不可取160

早睡早起身体好161

开灯睡觉有损健康163

改掉不良的学习卫生习惯164

让孩子远离不正确的姿势166

让孩子从小就喜欢读书168

躺着看书是种坏习惯170

小小孩童，也应注意用脑卫生171

小女生不要穿高跟鞋173

养育小课堂 预防哮喘的生活习惯175

养育小课堂 预防过敏性皮炎的生活习惯177

不能忽视孩子的健康检查178

专家忠告：教育孩子养成良好生活习惯的“五常法”180

结束语183

为各年龄段的孩子制订好习惯培养的“文件夹”183

附录186

小游戏：培养孩子的注意力186

自查孩子的健康问题187