图书介绍

中医药院校体育与健康教程【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

李永明，林北生，何建军主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7811003775
出版时间：2007
标注页数：344页
文件大小：90MB
文件页数：353页
主题词：体育－中医学院－教材；健康教育－中医学院－教材

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图书目录

传统保健体育篇3

第一章传统保健体育概述3

第一节传统保健体育的概念和内容3

第二节传统保健体育的产生与发展7

第三节传统保健体育的特点和功能12

第四节开设传统保健体育课的意义和作用15

第五节传统保健体育的学习步骤和练习方法16

第六节传统保健体育动作图解的看与学18

第二章传统保健体育的中医学理论基础20

第一节传统保健体育的整体观20

第二节阴阳学说和五行学说在传统保健体育中的作用23

第三节脏腑学说与经络学说在传统保健体育中的应用27

第四节精、气、神学说是传统保健体育之本34

第三章传统保健体育功法锻炼的基本原则和要领40

第一节传统保健体育功法锻炼的基本原则40

第二节传统保健体育功法锻炼的基本要领48

第四章武术健身功法56

第一节入门与基本功56

第二节组合练习（五步拳）65

第三节初级长拳（第三路）67

第四节初级剑术82

第五节二十四式太极拳96

第六节三十二式太极剑116

第五章传统导引养生功法132

第一节五禽戏132

第二节八段锦140

第三节易筋经147

第六章现代导引养生功法157

第一节练功十八法157

第二节舒心平血功167

第三节二十八式木兰拳177

第四节导引保健功192

第七章按摩拍打导引203

第一节自我保健按摩204

第二节部位拍打导引208

第三节足部保健按摩210

第八章传统养生法216

第一节四季养生法216

第二节生活起居养生法224

运动技能篇237

第九章球类运动237

第一节篮球237

第二节排球248

第三节足球260

第四节乒乓球272

第五节羽毛球280

第六节网球289

第十章休闲运动300

第一节健美操300

第二节健美311

第三节瑜伽318

第四节跆拳道325

第五节游泳333