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第一章 养五脏，女人美丽别舍本逐末第一节 本草养肝——益补气血平息肝火4

养生养颜养气血，何为气血4

肝藏血，养好肝做个素颜美人6

除肝火，温婉的女人美得更动人8

芦荟：清热明目，润燥止咳10

桑葚：补肝益肾，生津润肠12

白芍：养肝柔血，缓中止痛14

决明子：清热明目，润肠通便16

第二节 本草健脾——养好脾胃秋波流转18

脾主升清，脾弱气血便会失调18

脾胃属土：懂脾性轻松养生养颜19

吐气如兰，清新的口腔重在养脾20

红枣：补脾和胃，益气生津22

荠菜：利肝和脾，明目益胃24

山楂：消食化积，散瘀行滞26

桂圆：滋阴补血，清热散结28

第三节 本草润肺——滋阴保湿风韵长存30

把肺养好，肌肤才能白里透红30

温肺散寒，缓解肺部隐疾不生病31

银耳：润肺清肠，肤若凝脂34

竹笋：滋阴凉血，清热化痰36

麦冬：养阴生津，润肺清心38

核桃仁：敛肺定喘，润肠美肤40

第四节 本草护肾——抗衰除皱还你第二春42

肾主藏精，肾精充盈则容貌不衰42

发质下降，从滋补肝肾着手护理44

牡蛎：补益肝肾，改善发质46

黄精：补益肝肾，润肺养阴48

黑芝麻：补肝益肾，滋阴护发50

何首乌：调理干枯，秀发如云52

第五节 本草养心——怡心安神青春常留54

心血充足，养颜方能面溢光华54

心急如焚，心动了身体容易上火56

莲子：养心安神，健脑益肾58

百合：补心安神，清热润燥60

酸枣仁：宁心安神，补虚解烦62

柏子仁：养心安神，润肤美颜64

第二章 滋阴排毒，本草是天然的养颜圣品第一节 滋阴养颜——让女人从内到外水灵灵68

滋阴润肤，美容养生的大事68

燕窝：补肺养阴，滋润肌肤70

鸡蛋：滋阴润燥，养血美肤72

杏仁：滋阴润燥，美容润肠74

第二节 排出毒素——天然本草排毒不流汗76

肝、肾和胃、肠，看看解毒排行榜76

当归：润肠补血，排毒祛痘78

草莓：凉血解毒，润肤除斑80

海带：清热解毒，养阴润肤82

益母草：活血清热，解毒祛斑84

第三章 肤质有别，不同肤质选用不同本草第一节 油性肤质——清洁控油兼顾补水88

测一测，看看你是哪种油性肤质88

抵制“油光满面”护肤重细节89

几款油性肌肤美女的祛油组合90

丝瓜：祛风化痰，润肌美容92

柠檬：生津健脾，排毒养颜94

甘草：益气补中，泻火解毒96

苦瓜：清暑涤热，解毒祛斑98

第二节 干性肤质——补足水分才能抗衰老100

测一测，辨识干性的沙漠肌肤100

饮食为要，补水是基本守则101

几款干性肌肤美女的保湿精油组合101

牛奶：生津润燥，美白祛斑102

蜂蜜：补中润燥，润肤养颜104

芒果：健脾益胃，生津润肤106

猕猴桃：和胃消食，清热生津108

第三节 中性肤质——日常保养千万不能马虎110

测一测，看你是不是中性肤质110

中性肌肤美女的滋润精油组合及保养111

荸荠：清热生津，消积排毒112

椰子：生津利水，排毒祛瘀114

带鱼：补益脾胃，利水润肤116

卷心菜：润脏护肤，杀菌消炎118

第四节 混合性肤质——皮肤防燥尤为重要120

测一测，看你是不是混合性肤质120

女性混合性肤质保养有讲究121

苹果：补脑润肺，生津止渴122

芹菜：凉血止血，利水消肿124

板栗：补肾健脾，活血润肤126

藏红花：活血调经，散瘀开结128

第四章 上班族，本草养出都市丽人第一节 花草留香——本草养出“花样女人”132

花养女人，清热明目美出来132

玫瑰花：降脂减肥，润肤养颜134

茉莉花：理气开郁，辟秽和中136

桃花：利水活血，除病益颜138

第二节 肤色暗沉——用对本草给你“好脸色”140

吃出好脸色，不当“黄脸婆”140

香蕉：清热解毒，滋阴养颜142

茯苓：长阴益气，渗湿利水144

白芷：助长肌肤，润泽皮肤146

第三节 皮肤粗糙——天然本草助你天生丽质148

补充维生素A，防止皮肤干燥148

莴笋：滋阴润肤，明目洁齿150

樱桃：补血益气，祛风排毒152

珍珠粉：延缓衰老，祛斑美白154

第五章 减肥瘦身，用对本草秀出好身材第一节 美脸——调理得法很关键158

标本兼治，多方调理还你称心小脸158

大蒜：温中消食，理气减肥160

豆腐：降脂减压，减肥美容162

胡萝卜：益肝明目，美容健肤164

第二节 丰胸——面前的美丽指日可待166

双峰之美，用对本草美恰到好处166

木瓜：清心润肺，美容丰胸168

山药：补肺益肾，润肤生肌170

猪蹄：通乳丰胸，健补腰膝172

第三节 瘦腰——盈盈一握杨柳小蛮腰174

平坦小腹，从清除体内宿便开始174

魔芋：通脉降压，减肥养颜176

荷叶：散瘀止血，降脂减肥178

黄瓜：清热解毒，祛脂降压180

第四节 塑腿——再现双腿柔美线条182

完美比例， 塑造美腿用数字说话182

黄芪：补肺健脾，瘦腿消肿184

白萝卜：消积化食，宽中下气186

覆盆子：养筋活血，消红退肿188

第六章 顺应天时，养颜也要四季轮回第一节 春季——水润面容明媚春花192

春季护肤关键词——补水，防皮肤病192

竹笋：滋阴益血，祛脂瘦身194

桃仁：活血祛瘀，润肠通便196

薏苡仁：健脾益胃，美容祛斑198

第二节 夏季——冰肌玉骨清凉仲夏200

夏季护肤关键词——清热排毒200

西瓜：清热解暑，美肤抗皱202

绿豆：清热解毒，利水消肿204

莲藕：通便止泻，益血生肌206

第三节 秋季——饱满笑颜秋意风华208

秋季护肤关键——防燥润湿208

梨：生津止渴，清肺祛燥210

柚子：芳香健胃，利水消肿212

番茄：补血养血，养颜美容214

第四节 冬季——紧致抗衰暖冬幸福216

冬季护肤关键词——温肾壮阳216

羊肉：暖中补虚，养胆明目218

生姜：暖胃御寒，止呕解毒220

地黄：滋阴补血，益精填髓222

第七章 特殊时期，特别的本草处方第一节 月经期——特殊的日子，特别的呵护226

快乐食物齐登场，让经期来也无恙226

白果：通经止泻，润肤祛斑228

鲫鱼：温胃健脾，补中生气230

第二节 孕期——孕味十足，用对本草母子康健232

做时尚妈咪，让斑自动“搬家”232

黄豆：健脾宽中，润燥消水234

阿胶：滋阴补血，止血安胎236

鲈鱼：化痰止咳，安胎养颜238

第三节 月子期——坐好月子管一辈子240

坐好月子，让身体尽快恢复240

红糖：益气补血，美白润肤244

小米：滋补肾气，暖胃健脾246

豌豆：补中益气，开奶下乳248

第四节 更年期——身心总动员，留驻青春容颜250

身心调试，让年轻停留得更久些250

黑米：益气补血，暖胃健脾252

人参：补脾益肺，抗衰防老254

葡萄酒：延缓衰老，美容养颜256

第八章 家有本草，养颜养生无烦恼第一节 妙用本草调治妇科“炎症”260

阴道炎260

盆腔炎262

子宫颈炎263

子宫内膜炎265

第二节 妙用本草调治“月经病”267

痛经267

闭经269

月经不调270

第三节 妙用本草调治妇科“肿瘤病”272

乳腺癌272

宫颈癌273

子宫肌瘤274

卵巢肿瘤276