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第一章　乙型肝炎防治常识3

什么是乙肝3

乙型肝炎的几种类型3

乙肝的症状6

乙型肝炎的传播的要点7

杜绝母婴乙肝病毒传播9

乙肝化严重的“大三阳”和“小三阳”10

为何有些人得了乙肝而乙肝病毒表面抗原（澳抗）却呈阳性12

走出乙肝防治的一些误区13

乙肝病毒携带着休恐惧莫慌张15

全社会不应该歧视乙肝病毒携带者16

乙肝病毒携带者经历的时期17

乙肝病毒携者着怎样迈向健康18

肝病也需要心理调适20

良好的情绪是战胜病魔的先决条件21

思想压力要解除，靠科学轻装抗病23

生活寻找乐趣，自会驱走病魔24

家属亲人关爱患者义不容辞25

消毒工作是预防乙肝的第一关27

乙肝患者病情的自我观察28

乙肝患者正确对待糖茶烟酒29

肝病患者欢度节假日须知31

老年人保肝护肝的防病妙招32

老年人患肝炎的四大特点33

第二章　乙肝自我防治妙法：食物疗法一、食疗概论肝炎患者膳食调养要讲求科学37

肝病食疗时也应注意合理烹饪38

合理饮食实是肝炎者康复的基础40

肝病患者应避免吃的食物41

二、乙肝食疗时常用的天然功能食物红薯43

黄豆44

豆腐45

玉米45

薏米46

菠菜47

胡萝卜47

番茄48

芹菜49

雪里蕻49

香椿头50

口蘑50

香菇51

泥鳅52

蚬52

田螺53

海带54

猪肝54

牛肝55

酸牛奶55

李子56

红枣57

梨57

西瓜58

猕猴桃59

枸杞59

蜂蜜60

醋61

姜61

三、乙肝食疗时常用的天然功能美食谱（方例）牛肉盖浇饭62

韭菜荞麦摊饼63

金针菇春卷63

香菇素菜包64

素馅水饺65

红薯粥66

小枣红豆粥66

红枣羊胫糯米粥67

花生红枣粥67

枸杞粥68

蛤蚧粥68

猪肝炒菠菜69

木耳炒肝70

牛肉炒胡萝卜70

肉丁炒黄豆芽71

炒韭菜蚬子72

红枣炒木耳72

炒芹菜香干73

炒腰花74

炒西瓜皮74

海带烧肉75

西红柿烧豆腐76

煎猪肝76

黄豆焖牛肉77

溜翡翠片78

锅溻蚬子78

拨面鱼79

枸杞鸡80

番茄罐80

肉末雪里蕻81

雪里蕻煎蛋82

汆鸡肝82

盐水鸡肝83

香菇鸡泥83

香菇鸡丸84

香菇枸杞85

糖醋三丝86

糖醋木耳86

冰糖双耳87

凉拌双耳87

海米拌芹菜88

绿豆芽拌干丝88

香拌马头兰89

京糕拌梨丝90

红枣泥鳅汤90

苦瓜鲫鱼汤91

海带汤91

海带绿豆凤爪汤92

泥鳅瘦肉汤93

海米白菜汤93

黄豆芽蘑菇汤94

菊花豆腐汤94

枣泥包95

枣泥糯米糕96

小米面蜂糕96

红果丝糕97

玉米面丝糕98

蜜汁整梨98

水果羹99

褪黄饮100

大蒜西瓜饮100

消脂饮100

四、肝炎食疗便方101

急性黄疸型肝炎方（43方）101

慢性肝炎方（52方）104

肝硬化方（25方）109

黄疸方（6方）111

第三章　乙肝自我防治妙法：运动疗法静坐呼吸法115

静卧养肝法115

床上活动法115

太极拳与乙型肝炎116

十八式太极拳118

乙肝辅疗最适宜散步121

慢跑也是乙肝辅疗好手段121

旅游是乙肝辅疗之益友123

运动辅疗乙肝一定要做到劳逸结合124

游泳运动对肝病患者有益127

第四章　乙肝自我防治妙法：按摩疗法按摩治黄疸型肝炎131

按摩治肝炎胁痛131

按摩治肝炎低烧132

按摩治慢性肝炎腹胀、呃逆、纳差132

按摩疗法注意事项133

耳穴按摩简介134

耳穴治疗肝炎及肝硬化135

耳穴治疗肝炎腹泻136

耳穴治疗肝炎恶心呕吐136

耳穴治疗肝硬化消化道出血137

耳穴治疗肝炎呃逆137

耳穴治疗肝炎皮肤瘙痒139

第五章　乙肝自我防治妙法：气功疗法护肝养生功143

养肝“嘘”字功144

简易疗肝功145

强肝功145

疏肝导气功146

光照肝胆功147

肝炎特型功147

疏肝动静功148