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一、教练员应有高尚的品质和广博的知识1

（一）强烈的事业心和高度的责任感1

第一章 篮球教练员必备的素质1

（二）以身作则，为人师表2

（三）不断锤炼自己良好的心理品质2

（四）刻苦钻研，精通篮球业务2

（五）应充分认识加强运动员文化教育工作，促进“体教结合”的重要性3

二、教练员应不断地提高执教的各种能力3

（一）在训练实践中不断提高创新的能力4

（二）领会和贯彻“两严”和“三从一大”等训练原则的能力5

（三）顺应篮球运动的发展趋势，寻求自己执教风格的能力6

（五）课前认真、细致备课并写好教案、课后认真小结的能力7

（六）注重科学选材和组队的能力7

（四）全面、系统、科学地制定训练计划的能力7

（七）选择适当管理模式进行管理的能力8

（八）严格要求、科学管理、注重教育的能力8

（九）正确进行示范和纠正错误的能力9

（十）正确把握和处理好攻防关系的能力10

（十一）比赛临场指挥的能力15

第二章　基本功复合训练法22

一、篮球基本功复合训练方法24

（一）熟悉球性、球感和扩大视野的练习24

（二）灵活腰胯、练活脚步的练习45

二、进行篮球基本功复合训练时应注意的问题52

（一）注意循序渐进52

（二）特别注意动作的技术规格52

（三）与其他训练方法结合进行52

第三章　传、接球逆向训练法53

（一）手、脚、腰基本功结合各种传、接球组成的诱导练习55

一、篮球传、接球逆向训练基础阶段的训练方法55

（二）原地、行进间传接球以及快攻与阵地进攻配合组成的结合练习57

二、篮球传、接球逆向训练第二、三阶段的训练方法62

（一）两人结合比赛位置、快攻与阵地进攻配合意识系列融合强化练习64

（二）三人结合比赛位置、快攻与阵地进攻配合意识系列融合强化练习75

第四章　循环训练方法99

一、篮球技战术训练运用循环训练方法的优点100

（一）符合现代篮球运动所需的供能特点100

（二）能够培养技术全面的篮球运动员100

（三）能够促使运动员牢固、熟练地掌握篮球技术动作和配合100

（四）能够较好地贯彻因材施教、区别对待的原则101

（五）能够提高篮球运动员的临场“应变”能力101

（六）能够较好地体现多、快、好、省的精神101

（一）根据任务采用不同手段、负荷设站的训练方法102

二、常用的一些篮球技战术的循环训练方法102

（二）全队按着规定的队形、路线，采用不同形式的训练方法116

三、篮球循环训练法运用中应注意的问题120

第五章　多球训练方法122

一、常用的多球训练方法125

（一）提高投篮技术的多球训练方法125

（二）提高快速行进间技术的多球训练方法133

（三）提高突破技术的多球训练方法139

（四）提高防守技术的多球训练方法141

二、进行多球训练时应注意的问题143

（一）注意安全、防止伤害事故发生143

（二）注意与其他训练方法很好地结合144

（三）注意组织安排训练步骤144

第六章　防守递进训练法145

一、充分认识到防守的重要性145

二、树立防守新观念，适应形势发展147

三、篮球防守递进训练方法149

（二）一人防守递进训练阶段151

（一）防守递进训练方法训练进程框图151

（三）两人防守递进训练阶段161

（四）三人防守递进训练阶段174

第七章　进攻与防守战术组合训练法196

一、攻守战术组合训练方法的特点197

（一）既能体现“练为战”的要求，又能节约训练时数197

（二）方法新颖、实用，训练效果显著197

（三）训练步骤系统周密、手段层次清楚198

（四）攻守相辅相成、攻守转换迅速198

（二）根据运动员的接受能力，调整组合训练方法和手段199

（三）根据运动员掌握的情况来把握训练进度199

（一）根据运动员水平，明确在攻守战术组合训练中的侧重点199

二、进行攻守战术组合训练应注意的问题199

（四）根据运动员的实际情况变动组合训练的内容200

（五）根据运动员的接受能力采用“简单组合”或是“复杂组合”200

三、连续掩护战术组合训练方法（简单组合）200

（一）“1-2-2”连续掩护进攻战术方法的特点200

（二）“1-2-2”连续掩护战术方法201

（三）“1-2-2”连续掩护组合训练方法的基础训练203

（四）“1-2-2”连续掩护战术组合训练方法204

四、区域紧逼防守结合联防与攻联防组合训练方法（复杂组合）213

（一）掌握“1-2-1-1”全场区域紧逼214

（二）巩固“1-2-1-1”区域紧逼，掌握“2-3”联防与发动快攻220

（三）熟练“1-2-1-1”全场区域紧逼，掌握“1-3-1”攻联防228

（四）进行综合演练，全面对抗234

第八章　攻守转换速度训练法235

一、更新篮球进攻和防守的观念235

（一）每半时比赛开始和加时赛开始跳球时的攻守转换236

二、摸清篮球比赛攻守转换的规律236

（二）投篮命中和进攻中出现失误时的攻守转换237

三、加强快速攻守转换意识的培养237

四、提高进攻和防守技术动作的速率238

五、狠抓与攻守转换关系密切的关键技术的结合238

六、精练影响转换速度的主要环节238

七、掌握整套行之有效的提高攻守转换速度的方法239

第九章　中锋递进训练法249

一、一人基础训练阶段250

二、两人攻防递进训练阶段256

第十章　配套训练法267

一、什么是配套训练方法267

二、配套训练方法的训练内容安排269

（一）掌握攻防技术的局部配套阶段270

（二）精练相应基础配合的局部配套阶段271

（三）熟练和提高全队战术的局部配套阶段272

三、如何进行配套训练273

（一）提高外围队员在强侧时用于摆脱接球的“V”字形攻防配套动作274

（二）提高外围队员在强侧时，用于摆脱接球的“Z”字形攻防配套动作275

四、进行配套训练的几点肤浅体会276

（一）提高对抗能力的训练顺序应从具体情况出发276

（二）搞好技术、基础配合和全队战术三者之间的关系277

（三）训练内容可据情况进行适当的调整和增删278

（四）进行配套训练贵在持之以恒，切忌“急于求成”和“裹足不前”278

（五）训练内容、练习方法、难度和强度要随着运动员技术水平的提高而改变279

第十一章　专项体能训练法280

一、专项体能训练法280

二、结合篮球技术动作的专项力量训练法293

（一）提高上肢力量的练习方法293

（二）发展腰腹力量的练习299

（三）提高下肢大、小肌群力量的练习方法306